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snowboard의 이해

작성자: 주인장

조회: 3054 등록일: 2015-11-25

1. 스노우보드의 선택 스노우 보드는 라이딩의 특성에 따라 크게 알파인과 프리스타일로 구분할 수 있습니다. 알파인 스노우보드는 프리스타일의 그것보다 빠른속도에서 좀더 안정적이고 다이나믹한 스노우보딩이 가능하며 구조적으로는 프리스타일보드 보다 플레이트의 강도가 강한 것이 특징입니다. 알파인보드의 플레이트, 바인딩 그리고 하드부츠를 사용하는것 또한 프리스타일과 다르다고 할수 있겠습니다. [프리스타일] 스노우보드는 원칙적으로 그 허리의 폭이 16cm이상이 되어야 하는 규정이 있으며, 종류를 좀더 자세하게 구분하자면, 플레이트의 길이가 길고 허리 폭이 넓어 파우더(신설)에서의 라이딩이 용이한 파우더용과 상대적으로 길이가 짧고 사이드 컷이 적은 하프파이프용, 그리고 양 쪽 모두를 적당히 적용시킨 프리 라이딩용으로 구분합니다. [알파인] 프리스타일 스노우보드는 보드의 탄성이 알파인의 그것보다 강하게 제작되어 있기 때문에 주로 점프나 트릭, 하프파이프등의 라이딩이 용이합니다. 프리스타일의 장비로는 프리스타일 플레이트와 바인딩 그리고 소프트부츠를 사용합니다. 알파인 스노우 보드의 종류로는 플레이트의 길이가 짧고 사이드컷의 깊이가 깊은 숏턴과 테크닉위주의 라이딩이 가능한 슬라럼보드와, 플레이트의 길이가 상대적으로 길고,사이드컷이 적고, 보드의 강도가 강해 롱턴과 전통적인 스피드위주의 라이딩이 용이한 GS보드, 그리고 프리라이딩용의 보드로 구분됩니다. 2. 보드의 착용 보드의 착용에 앞서 먼저 선행되어야 할 것은 앞발의 선택입니다. 스노우보드는 기본적으로 스키와는 다르게 사이드웨이 스텐스를 유지 하기 때문에 왼발 혹은 오른발이 보드의 앞쪽으로 자리하게 됩니다. 오른발이 앞으로 향하게 되는 것을 goofy라고 하며 왼발이 앞으로 향하게 되는 것을 regular라 합니다. 라이딩이 수월할수 있도록 자신에게 편한쪽을 선택하게 되며 혹시, 스케이트 보드나 서핑 혹은 웨이크보드와 같이 스노우보드와 유사한 종목의 경험이 있는 경우에는 이 앞발의 선택에 많은 도움이 될것입니다. [프리스타일] 리쉬 코드(만일에 생길지모르는 장비의 탈착방지를 위함)를 착용하고 부츠를 바인딩에 고정하기전에 부츠와 바인딩에 있는 눈을 제거하고 부츠를 바인딩에 정확하게 끼우며 바인딩의 가운데 바클부터 고정 시킵니다. 앞발부터 착용합니다. 스노우보드 장비의 발전을 통해 바클(프리스타일) 이나 클(알파인)이 필요없이 한번에 바인딩의 착탈이 가능한 스텝인 바인딩도 이미 널리 보급되어 있습니다. 바인딩의 각도는 알파인의 경우, 초보자인 경우에는 45도-50도 정도의 앞발의 각도 그리고 그것보다 3-6도정도 적게 뒷발을 셋팅 합니다. 프리스타일의 경우에는 30도 0도, 혹은 15도 0도등의 앞뒷발의 바인딩을 셋팅합니다. 스노우보드의 셋팅은 그 각도가 정확하게 정해져 있는 것이 아니어서 위에서소개한 일반적인 각도의 셋팅으로 시작을 할수있으며, 개인의 기술 진보와 발란스등을 고려해서 자신에게 가장 편안한 각도를 찾아가는 것이 옳다고 하겠습니다. 스노우보드복의 선택 : 스노우보드복은 개인의 여가생활을 좀더 즐겁고 행복하게 추구하기 위하여 자신의 취향에 맞는 디자인과 색상의 것을 선택합니다. 라이딩의 안전을 위하여 한가지 고려하여야 할 점은 기본적으로 충분한 보온이 될 수 있으며 방수성과 넘어졌을 때 눈과의 마찰력을 최소화하여 잘 미끌어질 수 있는 재질의 선택이 가장 중요합니다. 3. 기본자세 및 스케이팅 기본자세 스노우 보드의 기본자세는 모든 운동종목에서와 마찬가지로 운동능력을 향상 시킬 수 있는 가장 편안한 자세를 기본으로 합니다. 자연스럽게 양발을 어깨넓이로 벌리고 무릎을 약간 구부립니다. 양팔을 적당히 벌리고 상체는 너무 뻣뻣하지 않는 정도로 유지 합니다. 시선은 5~6m정도의 전방을 바라봅니다. 전방을 바라보는 시선은 되도록 멀리볼 수 있는 연습을 하는 것이 안전을 위해 많은 도움이 될 수있으며, 스스로의 발아래에 시선이 고정될 경우 오히려 쉽게 균형을 잃는 원인이 됩니다. 바인딩을 셋팅하는 각도와 라이딩의 스타일이 다른이유로 알파인의 기본자세는 전방을 향하여 상체가 조금더 열려 있으며, 프리스타일은 전방에 시선이 고정되어 있을 뿐 상체는 그 진행방향에 관하여 측면을 유지합니다. 이 기본자세 즉 스탠스와 발란스는 스노우보드의 가장 기본적이고 정확한 라이딩의 요소이기 때문에 다른 동작을 연습할때도 항상 유념하고 실천하는 마음의 자세가 필요 합니다. 4. 스케이팅 스노우보드는 스키처럼 폴을 사용하지 않기 때문에 평지의 이동시에 이 스케이팅의 기술을 사용합니다. 스케이팅시에도 위에서 배운 기본자세가 많은 도움이 되며 체중의 분배, 엣지의 기본적인 사용 등의 연습 효과를 얻을 수 있습니다. 스노우보드에 앞발을 고정시키고, 뒷발을 사용하여 설면을 지치듯이 밀면서 스케이팅합니다. 초보자의 경우에는 스케이팅시에 보드가 몸의 바깥쪽으로 미끄러지는 경우가 자주 발생하는데 이때에는 앞발의 발끝쪽에 체중을 좀더 실른 느낌으로, 엣지를 조금 사용하는 느낌으로 스케이팅 합니다. 또한 스케이팅시에 보드가 미끌어지는것 만큼 몸이 따라가지 못하여 전체적으로 몸이 보드위에 올라있지 못하고 넘어지는 경우가 있습니다. 앞발에 중심을 조금더 두고 자신감을 갖고 스케이팅 합니다. 5. 사이드 슬립 사이드 슬립을 수행하는 목적은 두발을 모두 바인딩에 고정시키고 스노우보딩을 시작하면서 안정되고 균형 잡힌 기본자세를 확립하기 위함 입니다. 엣지와 베이스의 적당한 사용을 통해 얻을 수 있는 보드의 감각과 속도의 증감 조절능력을 키울 수 있는 것 또한 중요한 목적이라고 할 수 있습니다. 사이드 슬립을 수행하는 목적은 두발을 모두 바인딩에 고정시키고 스노우보딩을 시작하면서 안정되고 균형 잡힌 기본자세를 확립하기 위함 입니다. 엣지와 베이스의 적당한 사용을 통해 얻을 수 있는 보드의 감각과 속도의 증감 조절능력을 키울 수 있는 것 또한 중요한 목적이라고 할 수 있습니다. 스노우보드를 탄다는 느낌보다는 보드를 움직이고 정지시키는 연습입니다. 사이드 슬립에는 프론트 사이드 (토우사이드) 사이드 슬립과 백사이드(힐사이드) 사이드 슬립이 있습니다. 프론트 사이드 사이드 슬립은 몸의 방향이 산쪽을 바라보게 되는데 이는 발앞쪽 (토우)으로 사이드 슬립의 양을 조절하기 때문입니다. 백사이드 사이드 슬립은 몸의 등과 히프가 산쪽을 향하게 되며 발뒷꿈치로 사이드 슬립의 양을 조절합니다. 양발에 체중을 균등하게 분배하는 것이 중요하지만 초보자의 경우에는 일정하게 미끌어지는 것 보다는 보드가 왼쪽 혹은 오른쪽으로 치우치게 됩니다. 보드가 치우치는 반대쪽으로 몸을 틀어 억지로 바로잡으려 하지말고 체중을 서서히 이동시켜 바로잡는 연습을 합니다. 일정한 속도 조절을 위한 엣지의 사용과 균형 잡힌 기본자세를 유념하여 수행합니다. 사이드 슬립을 수행하면서 유념해야 할 점이라면 프론트 사이드 혹은 백사이드의 사이드 슬립을 할 때 그 반대편의 엣지는 항상 설면과 어느 정도 간격이 유지되어 있어야 한다는 것입니다. 즉, 프론트 사이드 슬립시에는 발의 앞꿈치에 체중이 실리며 뒷꿈치의 엣지는 설면과 닿아 있지 않습니다. 마찬가지로 백사이드 사이드슬립도 발의 뒷꿈치에 체중이 실리며 앞꿈치의 엣지는 설면 위에 어느 정도 간격을 유지하며 들려있는 것입니다. 가끔 수행하는 반대편의 엣지가 설면에 걸려 넘어지는 경우가 종종 발생하는데 이것은 소위 말하는 역엣지라고 하여 초보자에게나 상급자에게도 두려움을 주는 스노우보드의 공포입니다. 스노우보드를 즐기기 위해 넘어지는 고통을 참는 인내력보다는 되도록 넘어지지 않고 여유있는 기술을 배우는 지혜가 필요합니다. ** 장비 선택 방법 ** 데크의 길이는 키나 체중에 의해 결정된다. 보통 하프 파이프를 타는 이들은 150센티미터 정도의 짧은 것을 타고 슬로프에서 라이딩을 즐기는 이들은 키가 1미터70 이면 데크는 154전후로 탄다. 데크가 길면 카빙이나 라이딩이 안정적이고 데크가 짧으면 그라운드 트릭이 용이하다. 일반적인 선택 법은 초보자일 때는 신장에서 15cm ~20cm 정도 빼준다. 키가 1미터70이면 데크는 155~150센티미터가 맞는 것이다. 중급자일때는 신장에서 10cm ~15cm 정도 빼주는 것이 좋다. 우리 나라의 설 질은 건설(습기가 없는 눈)이거나 아이스 밴이 많은 강설이므로 위의 기준보다 10cm정도 더 줄이는 것이 좋다. 체중에 의한 길이선택법도 있다. 남자 체중이 60Kg일 때 데크는 142cm를 기준으로 잡아서 2.4.Kg 증가씩 1cm늘린다. 여자는 체중 50Kg일 때 데크는 135cm를 기준으로 잡는다. 물론 키가 더 크면 기준치 신장보다 대략 2~3cm 늘리면 맞는다. 스노우보드의 종류는 너무도 다양하여 같은 것은 하나도 없는 듯 하지만, 사이즈, 성별, 경험 수준, 그리고 타는 스타일에 따라 맞는 스노우보드를 선택하는 것이 중요하다. 스노우보드 제조는 나무로 만든 속판 자에 여러 겹의 섬유유리를 꼭맞게 씌우는 방법이 가장 일반적이다(캡방식). 그리고 나면, 금속 날과 폴리에틸렌 베이스를 보드에 맞게 만드는 것이다. 이것들은 질에 있어서 천차만별이다. 보드의 평균가격은 30~150만원 선이다. 보드의 길이와 너비는 센티미터로 표시된다. 길이는 100~200, 너비는 15~30센티미터 정도이고, 무게는 5~10 파운드이다. 보드를 선택할 때 고려해야할 몇 가지 사항이 있다. 일반적으로 자신의 키와 몸무게는 보드 선택에 중요한 영향을 미치는데, 키가 크고 몸무게가 많이 나갈수록 보드는 발판의 길이가 길고 날(가장자리)이 접촉하는 면적이 넓어야 한다. 크기는 힐(heel)을 밑으로 가게 세웠을 때 보드의 앞끝(tip)이 자신의 턱과 코사이에 오면 알맞다. 그러나 이러한 기준이 항상 적용되는 건 아니다. 그러니 직접 스노우보드 숍에 들러 더 많은 정보를 얻는 것이 중요하다. 스노우보드 강사에게서도 가능하다. 보드는 또한 유연성에 있어서도 다양하다. 보통 보드보다 유연성이 자유로운 것을 'softer(소프트)'라부르고 그 반대의 보드를 'stiff(스티프)'라 부른다. 측면모양(sidecut)도 보드의 또다른 특성이다. 보드의 한쪽 측면을 편편한 바닥에다 세워놓고 보면 측면과 바닥사이의 틈을 볼 수 있는데 그것은 보드의 앞과 뒤끝의 너비가 보드의 허리보다 넓기 때문이다. 모래시계와 같은 모양이다. sidecut은 보드가 어떻게 나아가느냐를 결정하는 중요한 요인이다. 측면의 굴곡이 적으면 부드럽게 턴이 되고, 굴곡이 많으면 보드의 가장자리가 눈을 많이 쓸면서 턴이 된다. 이것을 카브(carve)라 하는데 모든 라이더들이 이 카빙턴을 하고 싶어한다. 발에 맞는 부츠를 고르는 것을 필수적이다. 부츠는 보드의 바인딩에 버클로 채워지는데 턴을 할 때 보드의 가장자리(에지)로 힘을 보내는 역할을 한다. 오랫동안, 여성 라이더들은 남성용 부츠를 신어야 했는데 경사에서는 힘이 많이 들었다. (보통 여성은 남성보다 더 날씬한 뒤꿈치와 더 높은 장심을 가졌기 때문이다.) 그러나 1990년대 중반에 들어서 Burton을 포함한 소수의 다른 제조업체들이 여성용 부츠를 만들기 시작했다. 지금은 어디에서나 쉽게 여성용 부츠를 볼 수 있다. 스노우보드용 부츠에는 소프트용과 하드용 부츠 두 종류가 있다. 대부분 젊은 층에서 무게가 가벼운 소프트 부츠를 선호한다. 소프트 부츠는 두 부분으로 되어 있다. 바깥쪽의 부드러운 부츠 바닥과 안쪽에 발의 모양에 꼭 맞게 제작된 이너부츠가 그것인데 발뒤꿈치를 받쳐주고 제자리에 놓이게 해준다. 하드 부츠는 스키부츠와 유사하고 소프트 부츠보다 딱딱하고 무겁다. 역시 안에 이너부츠가 있다. 소프트 부츠는 주로 프리스타일/프리라이드 보드와 어울린다. 반면에 가장자리 제어능력이 뛰어난 하드 부츠는 레이서들과 알파인 보더들이 선호한다. 또한 스노우보드를 타려는 스키어들이 선택하기도 한다. 바인딩은 부츠를 보드에 고정시키는 역할을 한다. 스노우보드 바인딩과 스키 바인딩의 한가지 두드러진 차이점은 스키 바인딩은 낙하할 때 떨어지는 반면 스노우보딩 바인딩은 낙하할 때 떨어지지 않는다는 점이다. 당신이 소프트 부츠를 신었다면, 발목을 잡아줄 뒤가 높게 만들어진 플라스틱 heel cup을 가진 바인딩이 좋을 것이다. Plate 바인딩은 하드 부츠에 사용된다. 이 바인딩은 부츠를 위치에 단단히 클램프로 죈다. 디스크 모양의 plate가 라이더들이 굽게 선 자세로 적응하도록 도와준다. 우선 선 자세에서 너비에 맞도록 바인딩의 위치를 결정한 다음 자신의 보딩 스타일에 맞게 바인딩의 각도를 조정한다. 일반적으로 초보자의 경우 바인딩의 각도를 앞 25도 뒤 15도 정도로 세팅을 한 뒤, 나중에 자신의 스타일을 결정하고 스탠스 각도를 바꾸면 된다. 일단 자신이 선 상태에서의 너비와 각도를 결정하고 나면 쉽게 바꿀 수 없다는 것을 명심하고 익숙해지기 위해 노력하라. 그러나, 선 자세가 바르지 않다고 느낄 때는 바인딩의 위치를 바꿀 수 있다. 부츠와 바인딩 외에도 또한 리쉬코드가 필요하다. 이 끈은 자신의 앞다리를 바인딩에 연결해 준다. 이 안전용 끈은 부츠에 매어서 경사면에 있을 때 보드가 분리돼 언덕 아래로 떨어지는 것을 막는 역할을 한다. 그리고 바인딩 사이의 보드에 붙어있는 미끄럼 방지용 데크 매트도 갖추어라. 이것은 바인딩이 발에서 떨어지는 스케이트나 리프트를 탈 때 발이 미끄러지는 것을 막는다. 일단 장비를 갖추게 되면, 익숙해지도록 애써라. 부츠를 신고, 보드를 바닥에 놓은 후 꼭맞게 신어라. 똑바로 서서 무릎을 구부리고 발을 바꿔가며, 앞쪽에서 뒤쪽으로, 무게를 싣는 연습을 하라.중요한 기술인 edging도 연습하라. 발가락 edge를 하려면, 발바닥 불룩한 부분에 몸무게를 실어 몸을 둥글게 하고 보드 가장자리 쪽으로 힘을 가하라. 뒤꿈치 edge를 하려면 발뒤꿈치 쪽으로 힘을 가하라. 집에서 하는 이 몇 가지의 연습은 시간이 그다지 많이 걸리지 않지만 처음으로 슬로프를 타는 사람이라면 좀 더 자신감을 가질 수 있을 것이다. 스노우보딩용 스포츠 옷을 고를 때는 여려겹 옷을 껴입는 게 좋다. 가볍고 몸에 꼭 맞는 몇 가지 옷을 껴입는 것이 하나의 두껍고 무거운 옷을 입는 것보다 몸을 따뜻하게 유지하는데 효과가 크다. 겹옷은 그날의 기온에 따라 쉽게 벗거나 입을 수 있다. 기온이 올라가면, 스웨터를 벗으면 되고, 추워지면 덧입으면 되기 때문이다. 겉옷과 바지는 방풍과 방수가 필수적이다. 아무래도 초보자는 눈 위에서 많은 시간을 보내야 하기 때문이다. 이는 단순히 미끄러지는 것만을 의미하는 것이 아니고 바인딩에 익숙해지려면 눈 위에 앉아있는 시간이 많을 것이기 때문이다. 모자 달린 재킷을 특히 인기가 좋다. 재킷의 앞부분은 꼭 맞게 밀폐 되어야하고, 옆부분은 지퍼가 있어 쉽게 열을 내보낼 수 있는 재킷이 좋다. 바지는 엉덩이와 무릎에 패딩이 덧대어져 있고, 또한 지퍼 트임이 있는 것이 좋다. 스웨터는 따뜻하고 숨쉴 수 있는 울 스웨터가 좋다. 땀을 쉽게 방출하게 때문이다. 장갑 또한 겹으로 끼는 것이 좋고 겉은 방수, 속은 통풍이 잘되는 것이 좋다. 손목부상은 스노우보드를 탈 때 발생하는 가장 흔한 부상인데 손목 보호대는 그런 부상을 막아줄 것이다. 엉덩이와 무릎에 대는 패드 역시 쿠션역할을 해 부상을 최소화한다. 고글은 태양광선, 매서운 눈바람으로부터 눈을 보호해 줄 것이다. 자외선 차단제는 피부를 보호해 주며 낮시간동안에는 여러 번 발라주는 것이 좋다. 그리고 스노우보드용 가방은 보드를 포함한 여러 장비들을 운반하는데 필요하다. ** 보드 구입시 유의 사항 ** 알아두면 좋은 몇가지 사항을 간략히 적어 보도록 하겠다.(프리스타일 기준입니다.) 플레이트 : 즉 판대기 , 널빤지 고르는 방법 인젝션, 우드코어 등등 재질과 성능, 그리고 가격이 제각각이다. 본인이 한마다로 권유한다면 당연히 우드코어 재질의 소프트 한것보다(아주 탄력적인 것) 다소 하드한 것( 탄력이 덜한것)을 선택하라고 하겠다. 물론 가격이 공장식으로 마구 찍어내는 인젝션 보다는 비싸다. 그러나 가볍고 탄력적인 우드코어 재질은 라이더의 몸을 한층 가볍게 함은 물론 어느정도의 테크닉을 구사하는데 많은 도움을 준다. 샵에 가면 단순 무식으로 비싼게 좋은 것이라 할수 있으나 재고 정리시 위의 사실을 알고 고르면 싼 값으로 좋은 널빤지를 구할수 있다. 바인딩과 부츠 : 바인딩과 부츠는 같은 회사의 제품으로 하면 가장 좋으나 굳이 이것을 가만하지 않더라도 무방하다. 요즘의 제품은 서로 잘 맞기 때문이다. (그러나 동일회사면 가장좋음: 딱 드러맞으니까) 바인딩도 과학화 되어 버튼(단추식)식으로 스키 바인딩과 비슷하게 끼우는 것이 있는데 본인의 생각과 경험자의 생각을 말하자면 이러한 것보다는 고전적인 앉아서 발등과 발목을 조여서 고정시켜주는 것이 훨씬 안정적이다는 결론이다. 물론 신고 벗는데 불편은 더 하지만 신고 벗는 것은 잠깐일뿐 즐거운 라이딩을 위해서는 문제 될것이 아니다. 또한 발목과 발을을 지지하는 상하좌우의 지지력은 후자의것이 훨씬 안정적이다. 이것이 가장 장점이며 버튼(단추식)식은 지지력이 상대적으로 약해 강한 충격시 100% 발목과 발을 지지하지 못하는 단점이 있다. 부츠는 보온력이 뛰어난 것은 기본이고 내피와 외피를 단단히 조여주는 것이어야 한다. 안그러면 부츠안의 발이 움직여 안정적인 엣징을 가하여 주지 못하기 때문이다. 또, 바인딩의 재질은 알미늄 재질이 강하고 가벼워 요즘 인기가 있다. 프라스틱 재질의 것도 있으나 알미늄에 비하여 강하지 못하다는 단점이 있다. 단순 무식으로 비싼게 좋은것이라 할수 있으나, 값이 저렴하면서도 좋은 제품도 많으므로 잘 살펴 부츠와 조화를 이루어 확실히 힘을 지지해 주는 것으로 고르면 되겠다.

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